19 lat

suplementy bardzo dobre, ale... pamietam JoE Twoje foty z przed 2 lat? jak jeszcze byłeś naprawdę gruby. Jesteś typowym ENDOmorfikiem. Teraz ładnie się wyrzeźbiłeś. Te koksy które kupiłeś zupełnie nie pasują do Twojego typu budowy. Metanabol podciągnie cię wodą, tak samo prolongatum - przez kumulowanie dawek poprostu znów SPASIESZ SIĘ JAK ŚWINIA! [...]

Film panek za dawnych lat jest wprost zaje... "on nie ma krwi, ma kretyne..." Zmieniony przez - kamilek91 w dniu 2006-04-19 18:44:22

Jeśli chcesz schudnąć szybko to licz się z tym , że stracisz dużo na masie mięśniowej. kolega cwiczy dopiero miesiac , jak bedzie mial odpowiednia diete i trening to i szybko schudnie bez utraty miesni ... Ma 17 lat wiec na kazda zmiane w zywieniu organizm powinien dobrze i szybko reagowac ..... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-04 19:35:18

ja nie panikuje ale moj brat tak. cholera niby chlop starszy odemnie o 8 lat a czasem jak male dziecko sie zachowuje... mi wlasnie najbardziej muzyki szkoda, gier praktycznie nie mam, tak samo filmow a u mnie nawet nie wiem bo nie chce mi sie patrzec do okna Zmieniony przez - everr w dniu 2006-11-02 18:40:19

i jak????/ to ostatnie ma 176 cm wazy 75 bic 41 lat 19 SFD crowd makes me rrrah rrrah rrrah

No widzisz. Super. Zdrowia zycze. martwi mnie tylko ze cwiczysz 10 lat miales 10 cykli i masz wiedze na poziomie szkoly podstawowej ale nie mnie to oceniac. twoje zdrowie. PS: ty za to jestes mega specjalista ds Deca-Durabilonu masz jakis nr kontaktowy w razie pytan od nas, nic nie wiedzacych? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-13 19:57:18

postanowiłem bardziej profesjonalnie podejść do tematu, proszę o sprawdzenie poniższych danych, oraz o sprawdzenie proponowane godziny posiłków. Mężczyzna, ektomorfik, 26 lat, waga - 63 kg, wzrost - 170 cm, 4 intensywne treningi siłowe po 60 minut TDEE całkowite zapotrzebowanie energetyczne bez nadwyżki kalorycznej - 3070 kcal. Czy nadwyżka [...]

Taaaaa napewno mam kolege który trenuje 7 lat judo i ma zielony pas i jakoś nie mógł sobie poradzić z osobą która nic nie trenowała <lol> Judo to moim zdaniem jak Aikido jest do d..... Jeżeli chcesz się nauczyć bić to boks, kickboxing muay thai bjj Pozdrawiam. Zmieniony przez - Polwers w dniu 2007-07-21 14:19:26 Zmieniony przez - Polwers w [...]

16 lat, 167 cm, 51 kg. PODAJ BTW Śniadanie Cheerios płatki/corn flakes z 1 szklanka mlekia, 2 łyżki masłą orzechowego, banan / OWSIANE orzechy jaja warzywa t: 25,04 w: 85,94 b: 21,74 lub Omlet ( 2 jajka) / 2 jajka na twardo/sadzone/ jajecznica + chleb pełnoziarnisty ( kromka ) / tuńczyk w sosie własnym + chleb pełnoziarnisty ( kromka ) 2 [...]

No dobra skoro piszę o tłuszczu to chodzi o tłuszcz a nie inne tkaniki i wodę. Zadanie wygląda następująco. Na przestrzeni 100 dni były robione 4 odczyty: wiek 30 lat wzrost 182 cm waga: 98,6 kg; 91,6 kg; 88,0 kg; 83,3 kg tkanka tłuszczowa: 31,6 kg; 25,7 kg; 19,7 kg; 16,1 kg FFM: 67,0 kg; 65,9 kg; 68,3 kg; 67,2 kg TBW (woda): 49,1 kg; 48,2 kg; [...]

[...] uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Przykład: Mężczyzna, endomorfik, 26 lat, 115 kg, 197 cm, 4 intensywne treningi siłowe po 90 minut, trening areobowy 30min po treningu, interwały(brak). 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X [...]

[...] zakładać nowego tematu to się podepnę. Widzę fani M-DROLa odpisują i każą testa dorzucać to poradźcie coś byki przy moim cyklu. Jest to mój powrót do koksu, około trzech lat na kreatynach było. Za młodu enan z deką i enan z winem. Jakieś 3 miesiące temu meta+wino, teraz niedawno epi i na wiosne planuję coś takiego: 1 mdrol 10mg 2-4 mdrol 20mg [...]

[...] bo nie wiem czy wytrzymam fizycznie. Nie wiem dlaczego mialbys nie wytrzymac fizycznie...Ulozysz sobie odpowiedni trening z odpowiednimi ciezarami i wytrzymasz . Mam 18 lat 181cm wzrostu i wage 76kg. Głownie chodzi mi o to by nabrac masy i miec widoczne ladnie ukrztaltowane miesnie. W tym celu musisz pozbyc sie zbednej tkanki tluszczowej... [...]

[...] program treningowy dla średniozaawansowanych, jaki proponuje Casey Viator, który swego czasu uchodził za „cudowne dziecko” kulturystyki. Jako jedyny w historii 19-latek zdobył tytuł mistrza amatorów Stanów Zjednoczonych w kategorii seniorów. przedtem był mistrzem juniorów. W późniejszych latach wygrywał w konkursach zawodowców, a w [...]

Arwin, zmien awatar ! Jestem juz druga osoba, ktora Cie o to prosi. Jest inny forumowicz, ktory od ladnych paru lat ma ten avatar... Mam nadziej, ze rozumiesz ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-07 19:22:14

1. WIEK: 28 2. WAGA: 84 3. WZROST: 174 4. WYMIARY:  -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA:  -białko: 210 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%: 19 [...]

Wyglad nie zawsze jednoznacznie wskazuje wiek. Kuzyn majac 16 wygladal na 20+ a kumpel ma 19 i wyglada na kilka lat mniej...

Ile masz lat? 19?

Wiek - 16 lat wzrost- 181cm waga- 68kg typ budowy- ektomorfik Cel- MASA i troszke sily Aktywność- szkoła,3 razy w tygoniu siłownia. Dieta : Dni nietreningowe Śniadanie 7:00 Mleko Prawdziwe 200ml B-6,4 W-9,4 T-1 Płatki owsiane 100g B-11,9 W-69,3 T-7,2 Maślanka 200ml B-5,6 W-20,8 T-3,2 Płatki JUSTFIT 60g [...]

Wiek - 16 lat wzrost- 181cm waga- 68kg typ budowy- ektomorfik Cel- MASA i troszke sily Aktywność- szkoła,3 razy w tygoniu siłownia. Dieta : Dni nietreningowe Śniadanie 7:00 Mleko Prawdziwe 200ml B- 6,4 W- 9,4 T- 1 Płatki owsiane 100g B- 11,9 W- 69,3 T- 7,2 Maślanka 200ml B- 5,6 W- 20,8 T- 3,2 NIE DAWALBYM Płatki JUSTFIT 60g B- 4,2 W- 45,4 T- 1,5 [...]